二の腕やせ

【二の腕の筋肉太り解消】ガッシリ二の腕・肩が痩せるマッサージ方法

更新日:

ericaa1215 / Pixabay

このサイトは、結婚式までのダイエット&美容のお役立ち情報サイトです

登場人物のプレ花嫁「花ちゃん」と先輩花嫁の「麗子さん」の会話を読めば、あなたの悩みの解決法がサクサクわかります!

◇ ◇ ◇

この記事では、花嫁のための二の腕を細くするマッサージ方法を紹介します。

ウエディングドレスを着ると、

肩や二の腕が太くガッシリと張っていて、太って見える…。

そんなお悩みを持つ花嫁のために、

二の腕の“外側”のカチカチに張った筋肉をほぐして痩せるマッサージ方法をお伝えします!

学生時代、運動部だった花嫁は二の腕の固太りに注意!?

花嫁ちゃん
先輩! 結婚式までに、肩や二の腕の上側の張りを何とかしたいです……。

ここを細くする方法って、あるんでしょうか?

 

麗子先輩
花ちゃん、学生時代に、スポーツをやっていた?

 

花嫁ちゃん
はい。中学のとき、水泳部でした。

 

麗子先輩
二の腕が固太りしている人は、学生時代に運動部だった人が多いの。

 

運動不足になって使われなくなった筋肉は、年齢を重ねるとともにカチカチに硬くなり、張ってしまいます。

その周りに脂肪がつくと、さらに二の腕が太くなってしまうんです。

固太りの二の腕を細くするには、かたくなった部分をマッサージでほぐして、筋肉の質をよくしましょう!

 

麗子先輩
ほっそり華奢な二の腕にする、マッサージ方法を紹介するわね!

 

【1】鎖骨のリンパ節に老廃物を流す

麗子先輩
鎖骨のあたりには、リンパ液の老廃物を浄化する「鎖骨リンパ節」があるの。

ここに老廃物を流し込むイメージで、まずは首すじ、肩をマッサージしましょう!

 

《マッサージ法》

人さし指から小指までの4本の指をそろえ、首すじに当てる。耳の下から鎖骨まで10回さする。反対側も同様に行う。

 

《マッサージ法》

肩に手の平を当て、鎖骨に向かって10回さする。反対側も同様に行う。

 

【2】二の腕を絞るようにもむ

《マッサージ法》

二の腕を手のひらでつかみ、絞るようにもむ。

ひじ→肩のあたりまで、内絞り、外絞りと少しずつ位置をずらしてもんでいく。反対側も同様に行う。

 

麗子先輩
もんでみて、かたく感じるところは筋肉がこっているところだから、念入りにマッサージしてね。

 

【3】二の腕の外側を肩に向かってマッサージ

《マッサージ法》

ひじの上あたりに手のひらを当て、肩まで10回さする。反対側も同様に行う。

 

麗子先輩
わきの下や鎖骨に向けて、老廃物を流すイメージで行ってみてね。

 

二の腕マッサージの引き締め効果を加速させるには?

麗子先輩
マッサージするとき、二の腕を引き締めるコスメを使うと効果的よ!

たとえば、この『ウデセレブ』というコスメは、「2週間で二の腕が2㎝細くなった」っていう口コミもあるのよ。

 

▼エステに行かずに二の腕をケアしたい花嫁に♡

二の腕の引き締め&ブツブツ対策コスメはこちら!


ウデセレブ

 

花嫁ちゃん
二の腕の引き締めと、二の腕のブツブツの対策の両方ができるコスメなんですね~♡

結婚式までのホームケアに役立ちそう♪

 

二の腕をこまめにもんで固太りを防ごう

花嫁ちゃん
二の腕から肩までもんでみると、二の腕の上側がこっているんだな~ってわかります。

 

麗子先輩
そうね。疲れを感じたとき、入浴中などにマッサージをしてみて。

リンパの滞りも改善されて、巡りのいい体になれるの。

こまめにケアすれば、二の腕が細くなっていくわ。

 

花嫁ちゃん
はい! やってみます♡

 

麗子先輩

 

《こちらの関連記事もチェック!》

二の腕のむくみを取る! 二の腕をスッキリ細くするマッサージ法

ドレス姿で痩せ見え! 花嫁のための「美姿勢」上半身ダイエット

-二の腕やせ

Copyright© 結婚式前ダイエット&ビューティー , 2019 AllRights Reserved.