二の腕やせ

【二の腕のむくみを取る】結婚式までに二の腕を細くする簡単マッサージ方法

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登場人物のプレ花嫁「花ちゃん」と先輩花嫁の「麗子さん」の会話を読めば、あなたの悩みの解決法がサクサクわかります!

◇ ◇ ◇

この記事のテーマは、花嫁のための二の腕を細くするマッサージ方法です。

ウエディングドレスを着たときに目立つ、二の腕のタプタプのお肉。

二の腕が太くなるのは、むくみのせいなんです!

リンパマッサージをすれば、スッキリと細くすることができます

それでは、二の腕痩せの簡単マッサージの方法をチェック!

脇の下のリンパ節が詰まると水太りの太い二の腕に

花嫁ちゃん
先輩! 結婚式までに二の腕を細くするには、何をすればいいのでしょうか?

 

麗子先輩
手から腕、脇の下のリンパ節までマッサージをして、むくみを取りましょう!

リンパの流れがよくなると、体の老廃物や余分な水分が代謝されて、二の腕がスッキリ細くなるのよ

 

脇の下には、老廃物や余分な水分を浄化するリンパ節があります。

リンパ節が詰まって働きが低下すると、代謝が滞って水太りの状態に!

 

次の項目に当てはまる人は、リンパの流れが滞り、むくんだ二の腕になっているかも!?

猫背の姿勢がクセになっている

デスクワークをしている

二の腕にセルライトがある

肩こりがある

花嫁ちゃん
わぁ~っ! 私、猫背がクセなんです…。

そのせいで二の腕がムチムチなんですね。

 

麗子先輩
二の腕のマッサージを行い、リンパの流れをよくして余分な老廃物を出すことで、むくみを解消しましょう!

二の腕を細くするリンパマッサージを伝授するわ!

 

花嫁ちゃん
はい♡ 教えてくださいっ!

 

二の腕のむくみを取る! リンパマッサージの方法

【1】体の末端から血流アップ! 手のひらをマッサージする

《マッサージ法》

手のひらを反対の手の親指で押し、全体的にマッサージ。押してみてイタ気持ちいいところは入念にもむ。

 

麗子先輩
二の腕を細くするためには、末端の手からマッサージして刺激してね。

心臓から離れた末端の手は血液が届きにくくて冷えやすいのよ。

 

【2】リンパ節がある「わきの下」を押す

《マッサージ法》

人差し指から小指の4本の指をそろえ、わきの下を左右それぞれ5回プッシュする。

 

麗子先輩
脇の下にはリンパ節があるの。

脇の下を押してみてちょっと痛みを感じるなら、リンパの流れが滞っているというサインよ!

プッシュして流れを促しましょう。

 

花嫁ちゃん
脇の下を押してみると、ちょっとイタ気持ちいいです~。

 

【3】手首→ひじ→脇の下に向かってリンパを流す

 

《マッサージ法》

マッサージする腕を上げる。

反対の手のひらで、手首→ひじ→脇の下の順に、一定方向にさする。

腕の下側、上側ともにマッサージして。左右各5回ほど行う。

 

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テレビを観ながら二の腕をマッサージしてもOK

麗子先輩
日常生活で気づいたときに、二の腕マッサージする習慣をつけるといいわ。

 

花嫁ちゃん
仕事の休憩中とか、家でテレビを見ているときとか、手のひらや脇の下、二の腕をマッサージしてみようかな。

 

麗子先輩
結婚式に向けてこまめにマッサージすることで、二の腕のむくみ太りを防げるわ。

こっている部分がわかるし、腕や肩の疲れもスッキリさせることもできるのよ。

 

花嫁ちゃん
ドレス姿をキレイにするには、上半身のコリをためないことが大事なんですね♡

 

麗子先輩
二の腕の下のタプタプ肉を取るには、怠けた二の腕を筋肉を鍛えるエクササイズもするといいのよ。

次は、上腕三頭筋を使う筋トレを紹介するわね!

 

花嫁ちゃん
はい♡ お願いします!

 

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