背中やせ

【結婚式までに背中痩せ】背中と脇のハミ肉を引き締めるマッサージのやり方

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登場人物のプレ花嫁「花ちゃん」と先輩花嫁の「麗子さん」の会話を読めば、あなたの悩みの解決法がサクサクわかります!

◇ ◇ ◇

この記事では、結婚式までに背中のハミ肉を取るマッサージ方法を紹介します。

ウエディングドレスのビスチェに、ぷにっとのる背中や脇のお肉。

それは、上半身のむくみ太りが原因かもしれません。

老廃物を流してむくみを取り、背中や脇のハミ肉を撃退するリンパマッサージのやり方をお伝えします!

上半身のむくみが背中・脇のハミ肉をつくる

花嫁ちゃん
先輩! 背中や脇に、なぜムダなお肉がついてしまうのでしょうか?

 

麗子先輩
上半身のリンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分を溜めこみやすくなるの。

むくみ太りの状態になると、代謝が落ちて背中や脇の下に脂肪がついてしまうのよ。

 

花嫁ちゃん
何をすれば、上半身のむくみ太りを解消できるんでしょうか?

 

麗子先輩
リンパの流れをよくして老廃物や余分な水分を出すマッサージをすればいいのよ。

それでは、やり方を紹介するわね!

 

上半身のむくみスッキリ! 背中・脇のハミ肉を取るマッサージ

【1】リンパ節のある脇の下をプッシュする

人さし指から小指までの4本の指をそろえ、脇の下にあてて5回プッシュ。反対側も同様に押す。

 

麗子先輩
脇の下には老廃物を浄化する「リンパ節」があるの。

押してみて痛みを感じるようであれば、リンパの流れが滞って老廃物がたまっているということよ!

 

【2】脇に流れたお肉を戻し、バストの形を整える

手のひらをバストの上下に当て、上は外側へ、下は内側に向かってマッサージする。

 

麗子先輩
上側の手は、脇の下のリンパ節に流し込むように、下の手は脇の肉をバストに戻すイメージでさすってみてね。

 

【3】背中や脇のムダ肉をもんで落とす

少し上体を後ろにひねり、背中から脇の下のぜい肉を手でつかむ。内側、外側、交互にひねるようにもむ。

 

麗子先輩
余分なぜい肉をもみほぐすことで、脂肪燃焼が促されて引き締まっていくの。

むくみというと、脚をイメージするけど、わき腹のあたりも、意外とむくんでいるのよ。

絞るようにもむことで、むくみが取れてスッキリするわ!

 

【4】背中のリンパを下に流す

手のひらを背中に当て、上から下に向かって20回さする。

 

麗子先輩
さすることで、なまけた筋肉を刺激して、老廃物の排泄も促されるわ。

 

結婚式当日は、後ろ姿までキレイな花嫁に!

花嫁ちゃん
花嫁のダイエットは、体重を落とすだけじゃなくて、上半身のボディラインを整えることが大切なんですね。

 

麗子先輩
そうよ。やみくもに体重を落としてしまうと、体のたるみが残って、肌が荒れて、やつれた感じになってしまうかもしれないわ。

無理な食事制限のダイエットをするのではなくて、マッサージとか手軽にできるボディケアをしていけばいいの。

 

花嫁ちゃん
はい! 背中痩せのマッサージ、続けてみます♡

 

麗子先輩
背中痩せダイエットには、背中のコリを取ることも効果的なのよ!

次回、その方法を紹介するわね!

 

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